1. ФИКСИРУЙТЕ МОМЕНТЫ СЧАСТЬЯ. Я помню свои конкретные моменты счастья. Это такие минуты, когда мне больше ничего не нужно. Это могут быть совсем маленькие радости, незабываемый случай или состояние глубокой благодарности за что-то. На самом деле, их не так уж много, но я понимаю, что ради этих моментов стоит жить. Если вы тоже осознанно будете “коллекционировать” такие моменты, в старости вам не о чем будет жалеть.

2. БЛАГОДАРИТЕ. “Вы бы продали за миллион долларов то, что имеете сейчас?” – писал Дейл Карнеги. Семью, друзей, здоровье? Точно не продадите. Поэтому нужно перечислить с утра все, за что вы благодарны. Уже этот список поднимет вам настроение.

3. СОКРАТИТЕ ОБЩЕНИЕ С НЕПРИЯТНЫМИ ЛЮДЬМИ. По словам Брайана Трейси, секрет счастья прост. Нас делают несчастными в основном люди. Те, которые раздражают нас или заставляют чувствовать себя ничтожеством. Просто доведите до минимума время, которое проводите с ними. Нужно даже отписаться от таких людей. Зачем вы тратите свою жизнь на них?

4. НЕ СРАВНИВАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЧУЖОЙ. Кто-то сказал: “если бы вам дали выбрать между своими проблемами и чужими, вы бы живенько выбрали свои”. Какой бы идеальной ни казалась жизнь у некоторых, даже не представляете, какого масштаба их проблемы, и какой ценой они добились “успеха”.

5. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Про эндорфины все читали, знаем. Надо выбрать такой вид спорта, который приносит удовольствие. Спорт, как и секс, должен быть добровольным, я считаю. Физический труд тоже благотворно влияет на нас. Наше тело создано для движения. Если кажется, что все беспросветно или мир рушится, нужно выгнать себя на улицу и пройтись пешком 20 мин. Всего лишь 20 минут! Просто сделайте это. И вы поймете.

6. БУДЬТЕ ЭПИКУРЕЙЦЕМ. Одна из моих многочисленных тетушек как-то сказала о 4 физических удовольствиях, делающих счастливым человеческое существо. О 4-ом догадалась, повзрослев. 1. Еда и питье. 2. Процесс выведения этих самых продуктов и жидкости из себя. 3. Сон. 4. Секс. Все ли четыре действия у вас нормально получаются?

7. ЛЮБОВЬ. Если вы любите или любили по-настоящему, значит, вы счастливый человек. Не важно, взаимно или безответно. С возрастом поняла, что счастье любить выпадает не всем. И умение любить тоже.

8. ВЕРА. Лучше уж во что-то верить. Если сомнения, как у меня, то послушайте Виктора Ефимова (в ютюбе “Лекция в ФСБ” или “Ефимов о боге”). Если совсем потеряли веру, посмотрите на звезды и поймите, что и звезды, и 90% вашего тела состоят из одних и тех же элементов: углерод, водород, сера, азот, кислород и фосфор. Мы состоим из космического вещества, мы частичка Вселенной.

9. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ. Путешествия дают мудрость без потери времени. И лучше копить впечатления, чем материальное богатство. Можно начать со своего города и страны.

10. ЗАВЕДИТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Еще Пушкин давным-давно писал: “Привычка свыше нам дана, замена счастию она”. Как глубоко и просто. Наш сосед, которому 82 года, каждое утро уходит на работу в 7.30 (я слышу). Любит кататься на велосипеде. И он говорит: “Счастливый человек – тот, кто утром с радостью идет на работу, а вечером с радостью идет домой”. У таких людей не бывает душевных метаний, мне кажется.