5 СОВЕТОВ О МОТИВАЦИИ, которые помогут вам, если прокрастинируете, не можете себя собрать в кучу для какого-то дела.

1. НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ. Вы замечали, например, что когда не хочешь делать уборку дома, очень трудно ее начать? Но как только начнешь, уже сложно остановиться. С мотивацией точно так же: нельзя ждать вдохновения или толчка, нужно просто начать, а там уже и мотивация появится. Я смотрела мотивационные ролики один за другим, так ничего и не начиная, пока сестренка не скинула очередную ссылку: «мотивация. главный секрет мотивации» в ютюбе. Этот мужик объяснил тему лучше всех, я пошла действовать, даже не дослушав.

2. ПРОДОЛЖАТЬ ДВИГАТЬСЯ. Один из законов физики гласит: «Движущееся тело продолжается двигаться, а неподвижное – остается неподвижным». Это относится к людям тоже. Моя мама отличный пример этого явления: она никогда не останавливается, никогда не перестает работать, никогда не сидит без дела. Из-за грыжи она физически двигается медленно, но все равно успевает за день больше чем я. И пока я полгода думала, чем бы заняться, она работала в двух местах. Она просто не останавливается, как бы тяжело ей ни было. Прислушайтесь к словам песни Sia “Flames”, она вдохновляет. Надо ее слушать, когда хочется все бросить.

3. ДЫШИТЕ. Одна женщина объясняла, что причиной лени является недостаток кислорода в организме. Поэтому очень важно дышать свежим воздухом. Еще я замечала, что все энергичные люди часто ездят в горы. Там, во-первых, воздух, во-вторых, движение, а в-третьих, как объясняет Ефимов, колебания, ритмы наших клеток приводятся в унисон с природой (он лучше объяснит).

4. ВСТАВАЙТЕ РАНО. Сейчас очень много книг вроде «Магия утра» и т.д. Но даже по своему опыту знаю: у бабушки мы вставали до рассвета и жили полнокровной жизнью, а в юности у меня была привычка бегать в ботаническом саду и встречать солнце там. Это были самые счастливые годы, и у меня было потрясающее тело (это я сейчас понимаю).

5. УЗНАЙТЕ СВОЕ МЕСТО СИЛЫ. Вспомните, что дает вам прилив сил. Это может быть любое занятие, поездка к родителям, посещение любимого места, общение с конкретными людьми, или ваша комната, где можете пролежать столько, сколько вам необходимо (только без гаджетов!). Но варианты вроде клуба, пьянки, не подходят, это лишает сил и требует еще больше времени на восстановление. И когда жизнь вас ударит в очередной раз, срочно идите к своему месту силы.