Лебединая шея, правильная осанка, твердый живот, упругие ягодицы и подтянутые как у фигуристки ноги. Это ваша фигура? Если вы только вздохнули, читая первую строку, значит, пора заняться собой. Мы предлагаем вам спорт, который предназначен именно для женщин.

Каждая женщина желает быть стройной, привлекательной и уверенной в себе. И, наверняка, перепробовав все возможное и невозможное, вы опустили руки? Есть еще один способ стать не только стройнее и привлекательнее, но и подправить здоровье!

Вам нужна калланетика!

Калланетика – это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что работают все мышцы тела.

Калланетика появилась довольно давно. В конце 80-х калланетика была такой же популярной и распиаренной, как и пилатес сейчас. В это время все узнали об особенной системе статических упражнений, разработанных Каллан Пинкни, американкой голландского происхождения. Волевая женщина, преодолев последствия операций врожденного вывиха бедра еще в детстве, сумела стать профессиональной балериной, но последующий уход со сцены повлек за собой сильное увеличение веса и боли в позвоночнике. Каллан разрабатывает собственную систему упражнений на основе классической хореографии, гимнастики, арабских, индийских танцев, йоги, и называет ее своим именем.

У нас в Бишкеке калланетика появилась также примерно 20 лет назад. Но популярность обрела совсем недавно. Специалист по калланетике Ирина разработала на основе системы Каллан Пинкни свою методику. Отличие в том, что если в классической калланетике всего 32 упражнения, у Ирины их более тысячи. Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела. Калланетика представляет собой программу специальных упражнений, которая рассчитана примерно на один час. Один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

Ирина считает, что самое главное – это регулярность. Специалист советует заниматься по 3 раза в неделю, не пропуская занятия. Ирина рассказала, что у нее занималась женщина, после инсульта, ее муж приносил на руках. Со временем, благодаря регулярным занятиям, она встала на ноги и полностью восстановилась. Занимались девушки, которые не могли забеременеть. Но через 5-6 месяцев каждая из них уходила в декретный отпуск. Отсюда можно сделать вывод, что эта уникальная система упражнений, активирующих глубоко расположенные мышцы в организме, дает отличные результаты.

Особенно полезна калланетика женщинам после родов. Есть специальные упражнения, помогающие восстановить упругость мышц, связанных с женской мочеполовой системой.

Если у вас есть проблемы с позвоночником, то через 2-3 месяца регулярных занятий вы перестанете жаловаться на боли в спине, шее, пояснице. А еще есть специальные упражнения для шеи, благодаря которым шея значительно вытягивается.

Сама Ирина называет свои занятия «сеансом групповой психотерапии». По словам тренера, девушки, отзанимавшись, пообщавшись друг с другом, всегда уходят с занятий в хорошем  настроении. Шикарное расположение духа обеспечивается на весь день. Катя (22 года) занимается 5 лет и говорит, что за первое время очень похудела, и отмечает, что ей очень нравится общение с группой.

В группе у Ирины занимаются женщины  всех возрастов. Валентина (60 лет) занимается 8 лет, приезжает с деревни, «чтобы быть здоровой, бодрой». Все женщины в группе действительно бодры, веселы, постоянно шутят.

Чинара, педагог КРСУ медицинского факультета, занимается уже 7 лет. Отмечает, что благодаря занятиям женщины всегда выглядят подтянутыми и моложе своего возраста. К тому же, по словам Чинары, занятия очень дисциплинируют.

Ирина уверена, что занимаясь спортом, казалось бы, только для себя, вы подадите бесценный пример своим детям. Ваши дети всю жизнь будут стремиться к здоровому образу жизни. «На них никогда не действуют слова, научить детей чему-то хорошему можно только собственным примером», – говорит тренер.

Это программа, которая помогла многим. Уделите всего один час в день, и вы сами себе поможете обрести желанную фигуру, бедра станут стройными, отвисший живот исчезнет, так же как и лишний вес.

Привлекательность – это идеальная фигура, свежее лицо,  легкость, грация и уверенность. А калланетика – самая универсальная на сегодня гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров, которая поможет стать привлекательной.

Фото: Валерий Афанасьев